Bicycle Healthy

 

Good evening, today on 16/06/2021 I got up early at 5 am as per my routine. Then after having tea and breakfast, I did some light exercise to keep my body fit as usual. After that, I came after walking 5-7 km while riding my cycle. Due to which a lot of energy was burnt from the body. And the body is also fit and extra fat is also burnt. . Cycling is a great form of physical exercise. Do this much exercise for today and stay healthy.

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शुभ सांध्य ,आज 16/06/2021 को मै मेरी दिनचर्या के अनुसार 5 बजे प्रातः जल्दी उठ गया। फिर चाय और नस्ता करने के बाद रोज़ की तरह में बॉडी फिट रखने के लिये मेने कुछ हल्का व्यायाम किया। उसके बाद में मेरी साईकिल लेकर साईकिल चलाते हुये 5 -7 किलोमीटर टहल कर  आया। जिससे शरीर से काफी एनर्जी बर्न हुई। और शरीर भी फिट और एक्स्ट्रा वसा भी बर्न होता है। . साइक्लिंग शारीरिक व्यायाम का एक उत्तम तरीका है। आज के लिए इतनाही व्यायाम करिये और स्वस्थ रहिये।